1. keeper staat vlak voor goalSpelers staan op een rij in hoek doelgebied de bal aan, speler loopt om pion, en blijft keeper bekijken, en sluit weer aanKeeper gooit bal aan naar hoek en speler gooit weer terug, etc
2. keeper gooit ballen in richting pion 2, spelers staan achter pion klaar om te vangen, en bewegen naar de bal toe- let op gooi en vangtechniek
3. Complete beweging oefenen